Les douleurs du pied creux |  |
À l’inverse du pied plat, le pied creux présente une courbure excessive de la voûte plantaire. Cette malformation est à l’origine de douleurs au talon, aux genoux ou aux chevilles. Le pied creux est souvent le symptôme d’une maladie neurologique et doit vous pousser à consulter. Toutefois, dans sa forme bénigne, ce dernier peut être soulagé grâce à des remèdes naturels. Podexpert fait le point.
Un pied creux présente une voûte plantaire dont la cambrure est trop importante. Dans sa forme la plus fréquente, cette pathologie du pied entraîne une inclinaison importante du talon vers le sol et des griffes d’orteils. Les causes sont variées, mais comptent souvent parmi les symptômes d’une maladie neurologique. Un examen clinique est donc fortement recommandé.
Sans traitement, le pied creux peut également engendrer des complications, notamment :
L’aponévrose plantaire est un tissu épais localisé sous le pied. Elle contribue à donner sa forme à l’arche plantaire et remplit plusieurs rôles : soutien, propulsion, amortissement et équilibre. Une douleur sous la voûte plantaire est le symptôme d’une inflammation de ce tissu. On parle alors d’aponévrosite plantaire, fasciite plantaire ou épine calcanéenne.
Une arche plantaire trop prononcée entraîne une mauvaise répartition des appuis au sol. Conséquences : votre talon doit absorber des chocs trop importants et des douleurs au talon apparaissent.
Une sur sollicitation du talon liée au pied creux peut également engendrer :
L’articulation de la cheville assure la coordination entre les pieds et les jambes. En cas de pieds creux, l’équilibre à la marche est réduit : votre cheville compensera alors ce déséquilibre pour assurer votre stabilité. Trop sollicitée, votre articulation peut devenir douloureuse.
Certaines activités accroissent le risque de douleurs, notamment le jardinage et la randonnée.
Intrinsèquement liés, les pieds et les genoux occupent un rôle essentiel pour vous maintenir en équilibre. Par conséquent, une déformation de la voûte plantaire engendre également une mauvaise sollicitation de vos articulations. Cette compensation du déséquilibre à la marche s’accompagne d’une diminution de l’absorption des chocs. Si vous avez les pieds creux, des douleurs articulaires aux genoux peuvent donc y être associées.
Réservez le traitement clinique en cas de pathologie lourde. Généralement, des remèdes naturels suffisent à soulager la douleur du pied : massage, port de chaussures adaptées, etc.
> Découvrez aussi comment soulager les douleurs du pied plat ?
En cas de douleurs plantaires, le massage des pieds compte parmi les pratiques naturelles les plus efficaces. Massez-vous à l’aide d’une balle de massage pour détendre les muscles et les nerfs de votre pied. Mettez-vous debout et faites rouler la boule sous votre arche plantaire pendant environ trois minutes.
Pour vos sorties en ville comme pour vos séances de sport, il est essentiel de porter des chaussures adaptées à votre morphologie. Optez pour un modèle avec un chaussant large. Votre avant-pied ne doit pas être comprimé afin de laisser à vos orteils l’espace nécessaire pour s’étaler. Surtout, préférez des chaussures avec un soutien important de la voûte plantaire. Un contrefort haut à l’arrière du talon aide également au bon équilibre.
Enfin, le port de semelles orthopédiques sur mesure peut contribuer à réduire les douleurs.
Auteur : Philippe Vesin - Podo-orthésiste
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